Surtout pas "de négligé" pour la personne BCBG

Prendre soin de soi est une agréable obligation qu'il faut instaurer dès le plus jeune âge.

Si l'on est bien dans son corps et bien dans sa tête, la vie paraît plus belle et peut rendre presque invinsible face au stress !

Soin N° 1 : Le sommeil ... il répare tout !
Préparez votre douce nuit grâce à la sérotonine, l'hormone de la tranquillité et de l’endormissement présente dans tous les produits laitiers qui contiennent du tryptophane.
Pour se préparer à bien dormir :
- Dînez le plus tôt possible (deux heures avant le coucher).
- Buvez une tisane de plantes (tilleul, verveine, camomille ou fleur d'oranger, mais aussi passiflore, valériane, aubépine et houblon, efficaces contre la nervosité), ou un verre de lait tiède qui exerce un effet sédatif.
- Ne ratez pas votre heure d’endormissement. Quand vos yeux picotent, que vous baillez et frissonnez…
C’est l’heure de filez au lit !

Soin N° 2 : La marche... un atout majeur !
Le corps et l'esprit nécessitent cet exercice journalier. Un mouvement très naturel qui permet de garder la forme et même de mincir. 45mn de marche par jour fait disparaître les tensions, le stress, l'anxiété et détoxique le corps. Il améliore le sommeil et purifie le teint.