PAS D'ABUS

ATTENTION

On a l’habitude de dire que les fêtes de fin d’année riment avec excès de bouche… Doit-on pour autant en déduire que les Français sont raisonnables le reste du temps ? Et bien il semblerait que non ! Plus d’un Français sur deux fume trop, boit trop ou mange trop.

ARRÊT IMMEDIAT

• Outre la gêne, la fumée des autres constitue un réel risque pour la santé. 3000 décès lui seraient attribuables. Le tabac, c'est plus de 4 000 substances par bouffée. Jusqu'alors, seule la nicotine était accusée de nous rendre accros. Aujourd'hui preuve est faite qu'elle est loin d'être la seule responsable.
  Comme l'alcool, le cannabis, la cocaïne ou encore l'héroïne, la nicotine est une drogue qui stimule "le circuit de la récompense" et procure ainsi une sensation de satisfaction. Lors du sevrage tabagique, le corps "réclame" sa dose de nicotine pour satisfaire cette sensation de bien être : c'est le manque.
  Il semblerait que des facteurs génétiques prédisposent au tabagisme. La première cigarette en dégoûte certains et en attire d'autres.
  Les méthodes à utiliser pour vous aider à vous désintoxiquer :
  -Les patchs ou timbres à la nicotine
  - Les gommes (ou "chewing-gum") à la nicotine
  - Les comprimés sublinguaux et les comprimés à sucer
  - L'inhaleur
  - Les cigarettes sans tabac
  - Le Zyban®
  - Les psychothérapies comportementales
  - L'acupuncture
  - L'homéopathie
  - L'hypnose

• Prendre l'apéritif entre amis, boire un verre après le travail… Quoi de plus normal diriez-vous ? Pourtant sans le savoir, votre consommation est peut-être excessive ! En France, 5 millions de personnes auraient des difficultés médicales, psychologiques et/ou sociales en rapport à l'alcool.
  Malgré son ancrage dans notre quotidien et notre héritage culturel, l'alcool n'est pas un produit ordinaire. Il serait responsable de plus de 23 000 décès direct et associé à 45 000 morts par an.
  La plupart du temps, l'abus d'alcool est associé à l'ivresse ou l'alcoolo dépendance. Mais cette attitude caricaturale permet de stigmatiser certains comportements tout en se donnant des excuses pour justifier sa propre consommation. Pourtant, l'alcool devient problématique avant l'ivresse.
  la vérité ne souffre d'aucun doute : l'alcool est dangereux même si on n'en ressent pas les effets, même si on n'est pas ivre ou dépendant.

• Les Américains sont de plus en plus gros… et vivent de moins en moins vieux ! La France est-elle à l’abri de ce phénomène ? Non, la France n'est pas en reste, avec 40 % de la population touché par la surcharge pondérale ou pire par l'obésité.
  En France, l'obésité est un problème de santé publique. Selon différentes enquêtes récentes elle atteint 6 à 7 % des hommes et 8 à 9 % des femmes à l'âge adulte. Particulièrement élevée dans les régions du Nord et de l'Est, elle varie avec l'âge et culmine dans la tranche d'âge 60-70 ans. Chez l'enfant l'obésité est en augmentation.
  Ces kilos superflus constituent une véritable menace pour la santé : la surcharge pondérale est directement responsable de problèmes cardiovasculaires, osseux, métaboliques…
  Chacun d'entre nous doit réagir dès maintenant, pour enrayer cette véritable épidémie !

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